爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解？

如果爬完山后小腿肌肉酸痛，建议使用毛巾、热水袋对腿部进行热敷，加快腿部血液循环速度；并且用手指对小腿肌肉进行按摩，防止乳酸堆积，缓解腿部酸痛感。其次，也能采取中医针灸、拔罐、艾灸等方式进行治疗，起到疏通经络、活血化瘀的效果。若是因为小腿肌肉受凉而诱发的酸痛感，可以通过热水泡脚的方式进行驱寒；如果因为肌肉劳损导致酸痛，可以使用藏红花、丹参等中药材治疗。