在家里面怎样锻炼才能长高？

孩子在家可以定期进行跳跃运动，例如跳绳、跳高等，促进骨质生长；也可以进行引体向上等含有牵伸动作的训练，多牵伸下肢肌肉、脊柱的等部位；可以在坐位状态下，双腿向前伸直，腰背挺直后用双手去触摸脚尖，从而牵伸全身肌肉。除了运动锻炼以外，平时可以多让孩子吃豆制品、鱼肉、牛奶等富含钙元素的食物，对骨骼的发育有益处。也要定期让孩子至室外晒太阳，促进体内钙元素吸收。