怎样保护半月板？

要想保护好半月板，患者要注意膝关节部位的保暖，避免受凉刺激，同时也不能长时间进行剧烈跑跳、急停转身等动作，容易压迫半月板，使半月板损伤。其次患者平时进行体育活动前，还要做好热身运动，减少半月板损伤的概率，并且还可以佩戴护膝工具，能够增加膝关节的稳定性。另外患者平时还可以适当做些直腿抬高或者是靠墙静蹲等动作，有利于提高膝关节稳定性，从而起到保护半月板的作用。