病情描述：我朋友每天都会锻炼，听说对身体健康有好处，我对这个比较好奇，我想知道每天坚持锻炼的好处是什么？
主任医师 哈尔滨医科大学附属第四医院
人体每天坚持锻炼的好处是可以增强机体的抵抗力和免疫力，有利于预防病毒和细菌等病原菌的侵袭，使身体更加健康；同时可以促进胃肠蠕动，对便秘和腹胀等状况有一定的预防作用。另外，每天坚持锻炼还可以促进脂肪燃烧，有利于保持良好的身材，避免肥胖引起的各种并发症。平时锻炼的时候要注意劳逸结合，尽量避免剧烈的体育运动，比如跳高和快跑等，锻炼后要及时补给水分，防止水、电解质紊乱。