怎么养护自己的肝？

养护自己的肝需要调整饮食，平时可以多吃新鲜的水果以及蔬菜，比如青菜、苹果、番茄等，这些食物中含有丰富的维生素以及纤维素，可以促进肝脏细胞的修复，减少肠道吸收脂肪，减轻肝脏负担。避免进食高脂、高糖等高热量的食物，也避免饮酒，防止引起脂肪肝、酒精性肝炎发生。此外需要保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠，能够促进新陈代谢，增强肝脏的解毒功能。