易胖体质如何暴瘦？

临床中一般不建议暴瘦，对于易胖体质的人可以通过调整饮食结构和加强体育运动来变瘦，饮食上多以热量低的食物为主，比如苹果、橙子、柠檬、圣女果、黄瓜、青菜、芹菜和娃娃菜等食物，不吃含脂肪丰富的食物，包括肥肉和各种油炸食品等，三餐要均衡，不要暴饮暴食，尽量养成每日运动的好习惯，比如跑步、游泳、跳绳和骑自行车等，运动的时间要超过半小时以上，以利于燃烧脂肪。