早孕期间吃什么好？

早孕期间饮食应该多样化，多吃肉类食物、坚果类、奶制品等有营养的食物，比如鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋、巴旦木等，比较有利于宝宝发育。还可以多吃新鲜的水果，像苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等，这些属于高维生素食物，具有很强的抗氧化作用，能够帮助提高抵抗力。也需要多吃蔬菜，比如青菜、冬瓜、菠菜、西红柿、黄瓜等，保持营养均衡，而且具有润肠通便的作用，能够预防便秘的症状。