减肥期间吃什么不长肉？

减肥期间可以吃小米、红薯、高粱、燕麦、粳米等粗粮类的食物，其中富含膳食纤维成分，进食后能加快肠胃蠕动速度，提高减肥效率。其中的热量、脂肪含量都偏低，进食后并不会长肉。其次，也可以吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃等水果，进食后可以润肠通便，改善消化不良、便秘等症状，还能补充维生素、氨基酸等营养成分。另外，减肥期间也可以吃小米粥、藕粉、面条等清淡类的食物。