瑜伽有什么好处坏处？

瑜伽的好处在于：加快身体代谢速度，调节内分泌系统，改善内分泌紊乱等现象。其次，练习瑜伽也能预防脊柱疾病，缓解身体疲劳感，舒缓身心，从而达到减压、助眠的效果。此外，定期做瑜伽也可以减肥塑形、提高专注力，对于机体柔韧性和平衡性的调节也有益处，并且能延缓身体衰老速度。练习瑜伽的坏处在于：若是练瑜伽过程中姿势方法不正确，可能会导致患者肌肉韧带拉伤。