怀孕初期可以吃莲子吗？

怀孕初期一般是可以吃莲子的，莲子中含有人体所需的多种营养成分，例如维生素、矿物质以及微量元素等，能够提高免疫力，同时还能起到清心降火、生津以及养心安神的作用，能够缓解孕期上火、情绪烦闷以及失眠多梦等病症。不过孕妇要注意孕期的饮食应该是多样化的，不能偏食或者是挑食，因此莲子要适量食用，平时还要多吃绿叶蔬菜、蛋奶、瘦肉、鱼虾、牛肉以及苹果等食物。