大姨妈来了吃什么菜？

月经来潮的女性在饮食上可以食用含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋和奶酪等，能够增强机体的抵抗力和免疫力，对疾病有一定的预防作用；也可以食用含维生素丰富的食物，包括青菜、菠菜、芹菜、娃娃菜、苹果等新鲜的水果及蔬菜，还需多吃含铁元素丰富的食物，例如猪肝、鸡肝、鹅肝、羊肝和鸭肝等，有利于促进血红蛋白合成，防止出现缺铁性贫血的症状，对身体健康有益处。