青少年减肥的方法有哪些？

青少年减肥的方法有很多，其中比较常见的是运动以及控制饮食。首先是运动方面，建议每天抽出30到45分钟左右的时间，做些有氧运动，如慢跑、骑自行车等，再辅以无氧训练，如平板撑、卷腹运动、仰卧起坐等，能加快脂肪消耗，并可以锻炼局部肌肉，从而起到减肥效果。饮食上应以低糖、低脂、低热量为主，像油炸食品、熏烤类食品、火锅，以及各种甜品等要少吃，以免影响减肥进度。