体育锻炼对身体有什么好处？

体育锻炼对身体的好处有很多，首先坚持运动能促进全身血液循环，起到疏通经络，提高身体抗病能力等功效；而且运动时由于局部肌肉伸缩，需要消耗人体内大量的能量，有助于预防脂肪堆积，对高血压、高血脂，以及高血糖等有预防作用；若是青少年经常运动，还有助于促进骨骼肌肉发育，并可以增强心肺功能。但运动不能过量，以免对局部关节造成磨损，运动后应适量补充水分，以免身体缺水。