上班族怎么减肥？

上班族可以通过调整饮食结构和加强体育运动达到减肥的效果，饮食上多以玉米、芋头、紫薯以及荞麦等食物为主。避免食用过于油腻的食物，比如肥肉、薯条、油条和各种炸串等。三餐要均衡，禁忌暴饮暴食。另外，尽量养成每日运动的好习惯，运动的时候要保持在半小时以上，有利于消耗体内多余的热量，达到瘦身的效果。还有少部分求美者可以进行抽脂手术，术后要注意创面卫生。