久坐办公室如何减肥？

如果久坐办公室的人想减肥，则建议平时避免久坐，工作期间可以每隔一段时间起立运动，例如贴墙站或是单脚站立等，防止脂肪在体内堆积。其次，下班之后可以进行半小时以上的有氧运动，例如慢跑、跳绳、瑜伽等，使身体的脂肪不断燃烧代谢，从而起到瘦身效果。除了日常锻炼以外，平时的饮食习惯也要做出调整，例如避免吃肥肉、烧烤等油腻、高热量的食物，否则容易导致体型增胖。