月经期可以吃菠菜和韭菜吗？

女性在月经期间是可以吃菠菜和韭菜的，一般对月经来潮没有影响。菠菜中含有丰富的铁元素和维生素，吃菠菜可以促进血红蛋白的形成，缓解贫血等症状；而且菠菜中含有大量的粗纤维，可以缓解便秘的症状。韭菜也是常见的蔬菜，富含丰富的蛋白质和碳水化合物，可以缓解经前期综合征的不适症状，同时还能补充身体内的营养素，增加身体抵抗力。但是吃菠菜之前需要用开水焯一下去掉草酸，而韭菜则要适量进食，以免出现腹泻症状。