病情描述：最近我身体抵抗力差总是生病，老公让我坚持进行运动，据说对身体好处很多，请问坚持运动的好处是什么？
主任医师 连云港市第一人民医院
坚持运动的好处比较多，首先能够舒缓压力，有助于睡眠；运动的时候会消耗身体内多余的热量，还能增加身体的新陈代谢，让皮肤更加紧致并且有减脂的效果；通过运动还可以提高肺活量，对心肺功能有好处。另外，运动还能增强人的体质，提高大脑机能，有助于开发智力，运动还可以使身体各系统衰退速度变慢；还有的人平时久坐久站，导致颈椎、腰椎疾病较多，通过运动可以促进身体内的血液循环，减轻颈椎和腰椎部位的疼痛不适感。