跳绳有什么好处？

跳绳的好处还是比较多的，首先锻炼的肌肉群比较多，跳绳几乎会用到全身的肌肉，尤其是手臂部位的肌肉群，因此可以促进全身血液循环，同时还能燃烧脂肪，具有瘦身的效果。其次经常跳绳还可以提升平衡感，并且也能增强心脏功能，预防心血管老化，降低患心血管疾病的概率。另外跳绳还有助于缓解颈肩部酸胀疼痛的症状。不过患者一定要掌握跳绳的动作，避免损伤膝关节。