怎样锻炼肺活量？

想要提高自己的肺活量水平可以每天做深呼吸，呼出一口气后开始慢慢吸气，使肺部吸足氧气，吸到不能再吸时停顿1-2秒，再缓慢呼气，每日反复做50次左右。另外，可通过吹气球的方式锻炼自己的肺活量，在休息、做家务期间都可以做。懂水性的人可以尝试在水中锻炼，因为水中运动阻力大，身体比平时负荷要高，要提供给血液足够的氧气，因此适当参加游泳锻炼可提高肺活量。