哺乳期吃什么增乳？

哺乳期女性想增乳，可以吃高蛋白质的食物，比如：鱼肉、虾肉、蛋类以及黄豆等豆制品，有利于促进女性分泌乳汁。如果女性乳汁不通、缺乳，还可以进食猪蹄、花生、黑芝麻等通乳、催奶的食物。建议哺乳期的女性要注意乳房的清洁，每次哺乳后，尽量排出多余的乳汁，有利于防止患乳腺炎。女性还要注意外阴的卫生，避免发生感染，可以适当的下床活动，能够增强机体的抵抗力。