更年期妇女怎么调理？

女性进入更年期后，可以通过改善生活饮食方式进行调理，生活中保证睡眠充足、情绪稳定，日间可以多参加集体活动，并适当做些有氧运动，如骑自行车、跳绳等，还应适当晒晒太阳。饮食上多补充维生素、优质蛋白及钙元素，适当食用蛋类、鱼类、绿叶蔬菜、牛奶等食物，有助于预防骨质疏松。此外还可以适量食用含有天然雌激素的食物，如蜂王浆、豆制品等，对更年期不适症状有缓解效果。