怀孕三个月后怎样食补？

怀孕三个月后可以吃以下几类食物：一、富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、黄豆、虾肉、牛奶、牛肉等。蛋白质的摄入可以提高孕妇身体的免疫力。二、多吃鲫鱼、鲈鱼、三文鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，对胎儿脑部的发育有益处。三、蔬果类的食物，例如苹果、猕猴桃、橙子、西兰花、青菜、菠菜、胡萝卜等。能够补充体内的维生素成分。但是任何食物都不可以过度进食，孕期饮食以营养均衡为主。