人在睡觉的时候体温会升高吗

人在睡眠时体温会出现周期性波动，整体呈现先降后升的趋势，核心体温（体内核心器官温度）会比清醒时略高0.5~1℃。

一、睡眠周期中的体温变化规律

睡眠分为非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）两个主要阶段。在NREM的入睡初期，体温随代谢减慢而逐渐下降，进入深睡阶段后核心体温开始回升，至REM阶段达到高峰。这种波动与生物钟调控的体温调节中枢活动有关，夜间核心体温峰值通常出现在清晨醒来前1~2小时。

二、体温升高的生理机制

睡眠时骨骼肌活动减少导致产热降低，但下丘脑体温调节中枢会通过收缩外周血管减少散热，同时棕色脂肪组织的非战栗产热（一种通过消耗脂肪产生热量的代谢过程）增加，共同使核心体温维持在略高于清醒状态的水平。这种生理性体温升高有助于促进生长激素分泌，对儿童发育和成年人组织修复有积极作用。

三、特殊人群的体温变化特点

婴幼儿体温调节中枢发育不完善，睡眠时体温波动幅度更大，家长需注意避免过热或过冷环境。老年人基础代谢率降低，体温调节能力下降，夜间体温升高幅度可能减少15%~20%。孕妇因激素水平变化，孕期核心体温会比孕前升高0.5~1℃，且在孕晚期更明显，需合理控制室温避免过热。

四、睡眠体温异常的临床意义

若入睡后体温持续异常升高超过2℃或伴随明显出汗、心悸，可能提示感染性疾病（如肺炎）或甲状腺功能亢进。长期睡眠体温过低（低于36℃）可能与甲状腺功能减退有关，需及时就医检查甲状腺功能和感染指标。

参考文献：

[1]中国睡眠研究会.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017)[J].中华神经科杂志，2018，51(1)：6-12.

[2]王拥军.神经病学[M].北京：人民卫生出版社，2021：189-195.

[3]National Sleep Foundation.The National Sleep Foundation's Guide to a Good Night's Sleep[M].New York： Workman Publishing， 2020：45-58.