病情描述：我体型比较胖，身上的赘肉多，穿衣服很丑。我想咨询一下全身赘肉太多应该怎么消除？
副主任医师 山东省立医院
全身赘肉太多可以通过饮食调理、运动、吸脂的方式消除。平时在饮食上减少油腻、高热量食物摄入，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力。可以多吃含有膳食纤维的食物，能够增加饱腹感。此外，可以多进行有氧的运动，比如跑步、跳绳、游泳、打球等方式可以促进体内脂肪燃烧，帮助赘肉消除。但是，需要长期坚持才能够有效。另外，也可以通过抽脂的方式将体内多余的脂肪抽吸，能够较快的达到塑形目的。但是抽脂存在风险，需要谨慎选择。