病情描述：我近期在照镜子的时候，发现自己的面部颜色暗黄，并且没有光泽，看着很没有精神；我想知道面部暗黄、无光泽怎么调理？
主任医师 沈阳医学院附属第二医院
如果面部暗黄、无光泽，建议每天保证八百毫升至一千五百毫升左右的饮水量，充足的水分摄入可以加快体内色素的代谢，防止因为色素堆积而出现肤色暗沉、面部长斑点等症状。其次，应该多吃猕猴桃、橙子、苹果、百香果等富含维生素c的食物。维生素c能起到美白淡斑的作用，改善肤色暗沉，对皮肤也有保护效果，可以改善皮肤干燥、没有弹性等症状。平时也要做好皮肤表面的防晒工作。