病情描述：我现在已经四十岁了，很快就要绝经了，但是我希望自己衰老速度变慢；请问如何延缓绝经期？
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
若是想延缓绝经期的时间，需要从饮食、作息等方面进行调理。平时要多吃富含雌激素含量的食物，否则体内的雌激素水平下降就会导致绝经期到来的时间加快。可以多吃小麦、黑米、胡萝卜、黄豆、豆浆等食物，也能多喝蜂王浆等。其次，避免熬夜，保证睡眠时间稳定、充足。也要多进行健身运动，不要有太大的精神压力。此外，若是体内的雌激素水平较低，也能通过药物的方式治疗，例如服用雌激素类药物。