慢跑拉伸运动的好处？

慢跑后进行拉伸运动有以下几点好处：第一、慢跑后的人，肌肉会处于紧绷、收缩的状态，适当的拉伸可以放松肌肉，缓解机体的酸胀感，有利于增强肌力以及韧性。第二、慢跑后的人已经充分活动了机体，这时候进行拉伸活动，可以减少对于肌肉以及韧带的损伤，有助于机体缓解疲劳。第三、慢跑容易导致机体局部的肌肉劳损，会造成大量的乳酸堆积，进行拉伸活动，可以加快局部的血液循环，排泄乳酸。