晚上适合跑步吗？

晚上不适合进行跑步锻炼，由于机体刚进食不久，跑步会导致胃肠部位循环血量减少，可能会出现消化不良；由于晚上气温较低，运动后机体的毛孔处于张开状态，可能导致寒气入侵，出现感冒的可能性较大；跑步会导致大脑处于兴奋状态，可能会出现失眠；由于夜间光线较差，出现跌倒损伤的可能性较大。可以在晚上进行散步运动，运动强度较低，且可以释放压力，改善睡眠质量。