每日运动的好处？

每日运动的好处有很多，坚持进行运动锻炼，可以减少很多疾病的发生，比如高血压、高血脂、高血糖等，而且有利于对疾病的控制。其次可以起到强身健体的功效，能够增强机体的免疫力，减少感染性疾病发生，如肺炎、肠胃炎等。此外对血管也有很大的好处，运动期间血液循环加快，还可能够清除血液中的有害物质，减少血管动脉硬化的发生几率；而且能够增加脑供血，改善失眠症状。