下腰的好处？

下腰可以锻炼腰部的肌肉，增加肌肉的韧性，减轻腰椎的负担。可以促进机体的血液循环，能够增加脑供血，消除疲劳感。其次可以增加人体的运动协调能力，减少腰部扭伤的发生几率。还可以改善腰部的线条，减少腰部的赘肉。但是在进行下腰时需要注意控制力道，防止引起腰部劳损，不正确的下腰方式还可能会导致腰椎以及颈椎损伤。下腰的过程中需要根据自己的柔韧性调整下腰的角度。