女人跑步的好处和坏处？

女性进行跑步锻炼对身体有好处，因为跑步时可以促进身体内的血液循环，增强身体抵抗力；跑步还可以帮助人体快速排出身体内的毒素，可以让皮肤变得更加紧致和光滑；经常进行跑步锻炼可以促进肌肉的生长和强化人体的骨骼，对身体健康有好处。但是跑步确实对身体也有一定的坏处，如果人体每天过量的进行跑步运动可能会拉伤肌肉，会让膝盖出现损伤；过量的运动还会导致身体的免疫力低下，对身体健康不利。