晚上能运动吗？

人体在每天晚上吃完饭后等半个小时就可以进行运动，此时运动可以选择散步或慢跑，尽量不要进行过于激烈的运动；另外，人体在运动后要等一两个小时再睡觉，避免神经过于兴奋而出现失眠的症状。如果人体在睡觉之前想运动，可以选择做伸展运动帮助放松全身的肌肉，并且有助于睡眠。一般不建议人体在晚上进行快跑、俯卧撑等剧烈的运动，因为吃完饭后进行剧烈运动会导致消化系统缺血，可能会出现消化不良等症状。