力量训练的作用？

进行力量训练，首先可以锻炼的相应部位的肌肉，增加肌肉力量，优化肌肉线条，提高美观度。其次，力量训练需要消耗大量的热量，也是减脂塑形的有效方式。另外，还可以预防骨骼疏松，增加骨骼密度。进行力量训练还可以增强心肺功能，提高新陈代谢的速度，增强抵抗力。力量训练需掌握正确的方法，以免导致肌肉损伤。如果缺乏运动经验，建议请专业的人士进行指导，提高锻炼效果。