跳绳三个月腿的变化？

跳绳三个月会促进腿部脂肪的消耗，使腿部更为纤细，具有瘦身塑形的功效；可以加强腿部的肌肉力量，增强腿部的柔韧性；可以缓解腿部酸软的症状，增强下肢的灵敏性。跳绳可以增强心肺功能，提高机体的新陈代谢，促进体内毒素的排出，可以释放压力，保持身心健康。跳绳会导致踝关节受压增大，踝关节损伤的患者不可进行该项运动，否则可能出现关节肿痛的症状。