每天快走一小时的作用？

每天快走一小时可以促进脂肪的消耗，使体重保持在正常范围内，可以预防高血压、糖尿病、肥胖症等疾病的出现；可以锻炼心肺功能，增强心脏和膈肌的收缩能力，降低心血管疾病出现的概率；可以锻炼全身的肌肉，促进血液循环，加强肠道对钙的吸收，提高体质；可以缓解坐姿不正导致的肩背酸痛症状，对于颈椎病、腰间盘突出等疾病具有一定的预防作用；可以释放压力，保持心情舒畅。