转脚腕的好处？

转脚腕可以增加关节的活动性，防止关节僵硬。还可以促进局部的血液循环，关节转动的过程中可以带动周围的肌肉收缩，使下肢血液回流，减少下肢静脉曲张的发生。如果患有下肢静脉曲张，也能够起到消肿止痛的功效。其次可以增加机体的协调能力，经常进行关节运动，能够增加运动神经功能，减少关节扭伤的几率，尤其是运动前进行转脚腕运动可以减少运动损伤。