病情描述：我家孩子今年十岁，他是班级里最矮小的孩子，我听说运动对长高有帮助，请问怎样运动能长高？
主任医师 连云港市第一人民医院
适当进行运动对孩子身高的增长有一定的帮助，需要选择合适的运动项目，如游泳、跳绳、慢跑、骑自行车、打篮球、踢足球、打羽毛球等运动，均可以促进身体内的血液循环和提高新陈代谢，对生长激素的分泌有帮助。但是需要提醒家长，不可让孩子长时间进行剧烈的运动，一旦运动时间超过45分钟，孩子体内的生长激素分泌量会降低，对身高增长不仅没有帮助，而且还会损伤孩子的肌肉和骨骼，对身体健康不利。