2025-03-27
病情描述：最近我的一个朋友迷上了瑜伽，几乎每周都要去练习好几次，请问瑜伽对身体有什么好处呢？
主任医师 连云港市第一人民医院
瑜伽对身体有以下几点好处：1、减脂塑形，瑜伽属于常见的有氧运动方式，在进行训练时能够帮助人体消耗多余的热量，控制体重，还可以优化身体线条，提升美观度。2、瑜伽运动节奏舒缓，能够使人身心得到放松，有助于缓解压力，平静心绪。3、经常练习瑜伽可以增强身体的柔韧性，预防骨骼变得僵硬，减少出现关节疾病的几率。如果没有相关经验，建议在专业人士指导下进行，以免引起身体损伤。