伸懒腰的好处有哪些？

伸懒腰可以锻炼腰背部的肌肉，缓解久坐久站导致的肌肉酸痛症状，并可以预防颈椎病、腰肌劳损等疾病的出现；可以促进血液流通，使心脏、大脑等处的循环血量增加，缓解工作疲劳导致的头晕、眼花、胸闷等症状；可以促进二氧化碳的排出，增加氧气的摄入，使大脑保持清醒。在伸懒腰的过程中，应配合深呼吸运动，可以增强锻炼效果，需避免运动幅度过大，否则可能导致腰部肌肉扭伤。