普拉提的好处？

普拉提的运动速度较为平和，对关节、肌肉的损伤较小，可以促进血液循环，缓解颈椎病、腰间盘突出患者腰背酸痛的症状；可以增强机体的协调性和控制力，增强肌肉的弹性但不会导致肌肉纤维增粗，提高形态美观；可以释放压力，保持身心健康。尽量避免穿着紧身衣进行运动，否则可能限制肢体活动，减弱健身的效果。避免在暴饮暴食后进行普拉提运动，否则可能出现腹痛症状。