晚上散步的好处是什么？

晚上散步可以缓解疲劳，改善睡眠质量；可以促进胃肠蠕动，增强消化能力；可以促进脂肪的消耗，降低肥胖症、高血脂等疾病出现的风险；可以促进血液循环，增强新陈代谢，加速体内毒素的排出；可以呼吸新鲜空气，缓解缺氧导致头晕、胸闷等症状。但是需避免运动强度过大，否则可能导致大脑过于兴奋，会出现失眠等情况，在运动后可能出现流汗，需避免脱减衣服，否则可能出现感冒。