如何锻炼下肢力量？

可以进行竞走、跑步、骑自行车、跳绳等运动锻炼下肢，可增强肌肉的收缩力和爆发力，可以进行负重深蹲、蛙跳等运动，可以增强下肢肌肉力量，可进行瑜伽、压腿等运动，可以提高下肢的柔韧性。需根据自身情况选择合适的运动，若运动强度过大可能会出现韧带拉伤、关节损伤等情况。避免在进食后进行运动，否则会导致胃肠部位的循环血量减少，不利于食物的消化吸收。