网球运动的好处？

网球运动的好处有很多，首先对心脏以及血管有很大的好处，定期进行网球运动具有降血脂、降血糖的功效，能够减少血栓性疾病。运动时还会增加心肌收缩力，可以提高心肌功能。其次具有减肥的功效，大量运动可以消耗体内的热量，减少脂肪堆积。长期运动还可以调节机体的免疫力，增加免疫细胞的活性，减少感染性疾病发生。此外运动可以改善睡眠质量，缓解失眠症状。