每天晚上跑步有什么好处？

男性每天晚上跑步，可以消耗晚餐所产生的热量，达到避免脂肪囤积的作用，可以较好地保持身材。对于白天运动量少的人员，晚间跑步还可以增加身体的疲劳感，有利于男性更快入眠。男性适当地跑步可以扩张血管，对于呼吸系统也是有益的，可以帮助预防肺炎、心肌梗塞、动脉血栓等。部分研究显示适当地跑步还有利于促进脑功能，改善记忆力下降、注意力不集中等情况。