运动之后多久可以喝水？

女性运动之后半小时可以喝水，此时饮水不会增加女性的心脏、肾脏负担，还可以起到调节体内水电解质，缓解口干舌燥的症状。女性运动后适当饮用温水，也有利于促进身体的血液循环。女性饮水时需要注意少量多次为主，不可一次性饮水过多，防止出现水钠失衡的情况。女性运动后也要避免立即坐下或是躺下休息，需要适当地拉伸肌肉，避免肌肉痉挛的情况出现，生活中安排合理的运动量。