平板支撑有什么好处？

平板支撑是一项常见的运动，人体通过平板支撑可以增强和巩固身体内的肌肉，减少背部的疼痛和减少脊柱受伤的风险；做平板支撑练习的时候需要使用到腰腹部的肌肉，此时会消耗身体内更多的热量，有减脂和瘦肚腩的作用；同时还可以提高身体的基础代谢率、促进血液循环和增加身体的抵抗力。另外，平板支撑运动可以提高患者身体的核心肌群，提高运动能力的同时可以改善坐姿和稳定姿势的能力。