每天跑步五公里的好处？

人体每天跑步5公里可以促进身体内的血液循环，提高新陈代谢，同时还可以帮助人体消耗身体内多余的热量使人体变瘦，有一定的强身健体功效。跑步的时候身体内会适放大量的多巴胺，此时可以帮助患者消除精神紧张和内心的压力，使心情变得愉悦；人体新陈代谢提高后免疫能力也会增加，患者的衰老速度会逐渐变得缓慢，体质也会越来越强；而且每天跑步可以使血管变得有弹性，能促进胃肠道蠕动，减轻便秘或消化不良等胃肠道疾病。