每天50个仰卧起坐的好处？

人体每天进行50个仰卧起坐可以帮助身体消耗体内多余的热量，减掉腰腹部位的脂肪有一定的瘦身作用；而且仰卧起坐可以锻炼腰腹部的肌肉，提高人体核心区域的稳定性，在一定程度上可以减少患者出现腰肌劳损或腰椎间盘突出等疾病。另外，人体进行仰卧起坐可以促进胃肠道的蠕动，帮助患者提高消化能力，如果患者有便秘的症状，可以使其得到很好的改善；仰卧起坐还可以促进身体内的新陈代谢，提高身体的抵抗力。