压腿有什么好处？

压腿是比较常见的运动姿势，可以增强肌肉的弹性和增加腿部的血流量，同时还能使肌肉线条变得更完美；压腿可以提高身体的柔韧度，使人体在进行跑步、骑车、游泳等运动时减少受伤的因素。如果在运动之前进行压腿等热身运动，可以改善神经和肌肉之间的协调性，使身体快速进入准备状态；压腿还可以促进腿部血液的流通，可以减少关节损伤的出现。建议人体每次压腿的时间不要过长，同时要左右交替进行压腿。