练拳击有什么好处？

练拳击可以增强肌肉收缩力，提高机体的爆发力、灵敏度和反应能力；可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进体内毒素的排出；可以释放压力，保持心情舒畅；可以锻炼心肺功能，增强肺活量；使脑部循环血液增多，缓解头晕、眼花等缺氧症状。在运动前需做好热身运动，降低出现关节损伤的风险，需佩戴保护工具，避免出现身体损伤。避免在过饱过饥的状态下进行运动，否则可能出现头痛、呕吐等症状。